의자 자세 교정 루틴을 청소년, 중년, 노인에게 각각 맞게 비교 분석한 자세 건강 가이드입니다. 성장기부터 노년기까지, 앉은 자세 하나로 통증을 예방하는 연령별 맞춤 루틴을 확인하세요! 목차: 1. 앉은 자세가 건강을 결정한다2. 청소년을 위한 의자 자세 교정 루틴3. 중년층을 위한 의자 자세 교정 루틴4. 노인을 위한 의자 자세 교정 루틴5. 연령대별 자세 루틴 비교 표 (요약 정리)6. 좋은 자세는 평생 건강의 시작 1. 앉은 자세가 건강을 결정한다하루 평균 7~10시간 이상을 의자에 앉아 보내는 현대인들. 그런데 앉은 자세 하나가 목디스크, 요통, 골반 틀어짐, 혈액순환 장애까지 유발할 수 있다는 사실, 알고 계시죠?더욱이 청소년부터 노인까지 각 연령대마다 체형, 근육 상태, 활동량이 다르기 때..
