햇빛을 쬐어도 왜 비타민 D가 부족할까요? 자외선 차단제, 유리창, 장 건강 문제 등 흡수를 방해하는 5가지 생활습관과 해결책을 알려드립니다. 뼈 건강과 면역력의 핵심, 비타민 D 흡수를 높이는 방법까지 지금 확인해보세요! 1. 햇빛만으로 비타민 D가 충분할까?“햇빛을 많이 쬐면 비타민 D는 자동으로 생성되지 않나요?”많은 사람들이 그렇게 생각합니다. 하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 현대 사회에서 비타민 D 결핍은 오히려 늘어나고 있습니다. WHO에 따르면 전 세계 인구의 약 50% 이상이 비타민 D 부족 상태이며, 특히 실내 생활이 많은 직장인, 학생, 고령층에게 더 흔한 문제입니다. 비타민 D는 햇빛을 통해 피부에서 자연 생성되는 지용성 비타민입니다. 하지만 단순히 햇빛을 쬔다고 해서 충분히 채..
